Pes a motivace k pohybu – Všechno, co o tom musíš vědět!

Ráno se nadechneme chladného vzduchu. Posloucháme tlumené kroky tlap na chodníku. Tento společný pohyb se psem je víc než rutina. Je to slib, který si vzájemně dáváme. Slib, že dnes pro zdraví uděláme víc.

Pes může být skvělou motivací k pohybu. Až když se setkáme s jeho očekáváním, pochopíme tu energii. Spolu s ním se nám daří vést aktivní život. Naučí nás rytmu a radosti z každého společně dosaženého cíle.

Článek prozkoumá, jak můžeme s našimi psy tvořit tým. Od bezpečných začátků po postupné zvyšování aktivity. Od každodenních procházek až po sport. Naším cílem může být kondice, klidná mysl nebo pevný vztah. Společné plány nám pomohou dosáhnout těchto cílů.

Budeme mluvit i o výživě a regeneraci. Tělo potřebuje palivo i péči. Představíme CricksyDog a jejich produkty pro různé potřeby. Ukážeme systém, který nás podrží i ve dnech „bez motivace“. Náš pes nám pak dodá energii, kterou aplikace nenahradí.

Jdeme z nadšení do návyků. Stanovíme si jasné cíle a budeme je opakovat. Pak uvidíme, jak se vše změní. Nejen naše tělo, ale i nálada a vztah se psem po procházce se promění.

Klíčové body

• Pes dokáže přirozeně nastartovat i udržet náš pravidelný pohyb.
• Společný plán propojí trénink psa a zlepšení kondice nás obou.
• Každodenní kroky a krátké rutiny jsou základ udržitelného zvyku.
• Bezpečnost, výživa a regenerace jsou stejně důležité jako výkon.
• CricksyDog nabídne chytré krmivo a doplňky pro různé potřeby psů.
• Aktivní život se psem posiluje zdraví psa a člověka i naši psychickou pohodu.

Proč nás pes motivuje k pravidelnému pohybu

Naše ráno začíná, když se pes protáhne a podívá na nás. To je jeho způsob, jak říct, že je čas na pohyb. Musíme ven, ať chceme, nebo ne. A tak se díky němu zvedneme i když bychom radši zůstali na gauči.

Venčení stává naší rutinou. Chodíme ve stejný čas po stejných cestách. Tělo si zvykne, mozek odpočine. A pak jsme v lepší náladě.

Chůze s psem nám rychle pomáhá cítit se lépe. Srdce jede lépe, dýcháme hlouběji a cítíme se silnější. A stres mizí i když moc neplánujeme.

Společné chvíle s psem zlepšují naši psychiku. Hráním a doteky se uvolňuje oxytocin. Cítíme se klidně, blízko a lépe spolupracujeme. To nás láká ven znovu a znovu.

Procházky jsou pro psa velmi důležité. Potřebuje čichat, setkávat se s ostatními a vybít energii. Když je pes unavený, je klidnější. A my vidíme důvod, proč jít zas ven.

Setkání s ostatními pejskaři nás motivuje. Porozumění mezi námi a psem roste. A rutiny se psem dodržujeme i když je špatné počasí.

Pes cítí, jak se cítíme a jak se chováme. Když jsme důslední, jde snáz na vodítku a je poslušnější. To nám ukazuje, jak pozitivní vazba může zlepšit naše procházky každý den.

Pro spojení s psem stačí jednoduché kroky. Mít jasný plán, chodit bezpečnými cestami a být pozorní k němu. Tak se pohyb stane příjemnou částí našeho dne.

• Jasný denní signál: čas venčení = pohyb
• Benefity chůze se psem pro srdce, dech a náladu
• Rutiny se psem posilují disciplínu i radost
• Duševní zdraví a pes: kontakt, hra a klidná hlava

Jak začít: první kroky k aktivnějšímu životnímu stylu se psem

Začněte jednoduše: chodíte na 20–30 minutové procházky dvakrát denně. Takhle se můžete plynule dostat do formy s vaším psem. Každý týden přidejte 10-15% času nebo vzdálenosti, abyste se vy a váš pes postupně zlepšovali.

Je důležité vzít v úvahu věk, plemeno a zdravotní stav psa. Mladé štěňata a psi s krátkým čumákem, jako jsou mopsi, potřebují častější přestávky. Naopak psi jako border kolie zvládnou více. Správným tempem a postupem posílíte kondici psa a ochráníte jeho klouby.

Mějte jasný plán pro každou procházku. Určete si, kolik minut, kroků nebo tréninků chcete týdně absolvovat. S malými cíli budete mít více motivace a budete si lépe vytvářet nové návyky.

Před každou procházkou zařaďte pětiminutový rozchod. Nezapomeňte na rozcvičku ramen a kyčlí. Po vyvenčení zvolněte tempo a lehce s psím protáhněte.

Chodívejte po měkkých plochách jako je tráva nebo lesní cesty. Důležitá je kontrola tlap a hydratace, zvláště když je vedro. To pomáhá udržet bezpečné tempo vycházek.

• Krátké tréninkové vložky: sedni, ke mně, target na dlaň.
• Pozitivní posílení: pamlsek, hra s míčkem, pochvala.
• Postupné budování kondice psa bez přetížení.

Vždycky přizpůsobujte plán procházek aktuální formě psa. Pokud je pes unavený, zkuste znovu snížit zátěž. A pokud se cítí dobře, zvyšujte náročnost jen pozvolna. Důležité je udržet radost z pohybu.

pes a motivace k pohybu

Naše cíle se spojují s radostí psa. Mít pevný denní plán pomáhá. Stanovujeme pravidelný čas procházek a používáme krátké „startovací slovo“ před aktivitou. Tím se aktivita s psem mění na zábavu, ne na povinnost.

Změna udržuje naši pozornost. Střídáme různé druhy aktivit – od delších procházek po trénink dovedností. Toto střídání nám přináší odolnost i zábavu. Zkoušíme nové trasy, abychom si běh užívali ještě více.

Zapisujeme si naše úspěchy. Poznamenáváme si, jak rychle jsme běželi a jak se cítíme. To nám ukazuje naše pokroky. Když vidíme zlepšení, naše motivace samy rostou.

• Po běhu dáváme MeatLover 100% masové pamlsky jako odměnu.
• My a náš pes si užíváme odpočinek po výkonu.
• Přednost má pochvala, pak teprve pamlsek. Je to jasný signál.

Sledujeme, jak se pes cítí. Když potřebuje, zvolníme tempo. Pokud je plný energie, zvýšíme intenzitu. Klíčem k úspěchu je dostatek odpočinku a pití.

Být aktivní s psem je přirozené. Začneme s rozcvičkou, pokračujeme klusem a končíme v klidu. Tyto jednoduché kroky nám oběma přinášejí radost.

Denní procházky, které dávají smysl

Rozdělíme si procházku se psem na tři hlavní části. Začneme klidnou chůzí vedle nás. Soustředíme se na klidné tempo a správné vedení. Pokud pes táhne, použijeme H postroj a naučíme ho zastavit a jít znovu, chráníme tak náš klid i jeho zdraví.

Poté přijde na řadu část pro čichání. Dopřejeme psu, aby si pročichal okolí, zastavil se, kdy chce, a prozkoumal vše nové. Tato činnost snižuje stres a pomáhá psu se lépe cítit. Uvidíte, jak se mu změní chování dokonce i doma.

Nakonec si dáme krátký tréninkový blok. Začleníme 2–3 cviky nebo triky typu „sedni“, „zůstaň“. Snažíme se cvičit krátce a odměnit psa za dobrou práci. Díky změně prostředí se pes učí lépe.

Procházky trvají 30–60 minut, v závislosti na počasí a kondici psa. Pro štěňata platí pravidlo aktivita pět minut na každý měsíc věku za den. Vždy s sebou máme pítko a misku, v létě hledáme stín, v zimě dáváme pozor na mráz a ochranu tlap.

Střídáme prostředí: trávu, les a město. Cvičíme pohyb a zároveň dbáme na bezpečnost. Přidáme jednoduché překážky jako součást výcviku, ale vždy s kontrolou a na vodítku.

Tyto procházky nejsou jen rutina. Kombinují cvičení, prozkoumávání a učení. Díky pravidelnosti se pro psa stanou přirozenou součástí dne.

Tipy na závěr pro hladký průběh:

• Začněme v klidu doma, nastavme tempo a až pak vyjděme.
• Volnou část mějme v bezpečných zónách a s jasným signálem „volno“.
• Střídejme trasy a dny, aby enrichment pro psa neztratil efekt.

Sporty a aktivity se psem, které skutečně motivují

Radost psa je to, co nás žene dopředu. Vybíráme proto aktivitu, která sedí jeho povaze, věku a zdraví. Tahouny baví canicross nebo dog trekking, klidnější psi si užijí nosework. Přemýšlíme nad bezpečným povrchem, počasím a zvedáme zátěž postupně.

Canicross a dog trekking posilují vytrvalost a spolupráci. Potřebujeme vhodný postroj, vodítko s pružinou a opasek pro běžce. Začínáme lehce a ve chladu, dbáme na poslech a klidně začínáme i končíme.

Agility zdokonaluje rychlost, přesnost a koncentraci. Je pro psy, co mají rádi výzvy a pracují za odměnu. Začínáme s jednoduchými cviky, krátkými běhy a dáváme si časté pauzy. Tak pes neztratí zájem.

Nosework a mantrailing jsou skvělé pro mysl i tělo a šetří klouby. Učíme hledat systematicky, pracovat s větrem a být v klidu. Tyto aktivity jsou super, když je teplo nebo když pes nemůže moc cvičit.

Bikejöring a koloběžka potřebují zkušené psy s dobrým poslechem. Vybereme pevný terén a sledujeme teplotu. Koupíme dobrý postroj a tažnou šňůru. Zvyšujeme zátěž opatrně, abychom byli oba v pohodě.

Přidáváme dog fitness pro lepší balanc a sílu. To pomáhá s koordinací a snižuje riziko zranění. Cvičíme na měkkém a nízkém povrchu, děláme plynulé pohyby a chválíme za správnou techniku.

• Začínáme pomalu, sledujeme dech a tep psa.
• Volíme kratší tréninky, ale častěji, pro lepší návyk.
• Střídáme canicross, dog trekking, agility, nosework a bikejöring podle počasí a chuti.
• Dog fitness vkládáme mezi dny s vyšší zátěží jako chytrou regeneraci.

Máme pravidelný režim, jasné povely a vždy odměníme práci. Když vidíme radost psa, jsme na správné cestě. A aktivita se stává přirozenou částí našich dnů.

Motivační techniky: jak zůstat konzistentní

Začneme jednoduše: opřeme se o habit stacking. Navazujeme procházku na pevný okamžik dne, jako po snídani nebo po práci. Konzistence tréninku roste a váhání kdy vyrazit klesá.

Vizualizace nám také pomůže. Označíme kalendář na lednici nebo použijeme appku v mobilu. Stanovíme si týdenní cíle, které zvládneme i když máme stres. Stačí krátké desetiminutovky.

Používáme pozitivní posilování. Za správné chování odměníme okamžitě. Pes dostane MeatLover pamlsky jako jasnou pochvalu.

Motivujeme sebe. Posloucháme oblíbený podcast nebo hudbu během tréninku. Malý rituál nás udrží v chodu, i když se nám nechce.

Měníme místa a přidáváme výzvy. Kopec nebo schody dodají rozmanitost. Pes i my se přizpůsobujeme novému. To drží trénink zajímavý.

Když je špatné počasí, hrajeme si doma. Čichací koberečky a hledání pamlsků udržují zábavu. Krátce trénujeme i v bytě.

Nezapomínáme na odměny. Dáváme je hned, aby pes pochopil, co dělá dobře. Rychlé odměny udržují kontrolu a motivaci.

• Fixní moment dne = habit stacking bez vynechání.
• Vizuální trackování + realistické cíle každý týden.
• Rychlé odměny pro psa a pochvala jako pozitivní posilování.
• Střídání tras a krátké intervaly pro živou rutinu.
• Indoor hry do špatného počasí a 10min bloky, které se sčítají.

Dodržíme-li tyto kroky, konzistence tréninku se drží přirozeně. Pes rozumí, co po něm chceme.

Bezpečnost a zdraví: kdy přidat a kdy ubrat

Plánujeme tréninky s ohledem na počasí a kondici. Při teplotách kolem 20–22 °C zkracujeme běh a častěji odpočíváme. V teple nad 25 °C preferujeme stín a kratší vzdálenosti s chůzí. Pečujeme o plemena jako mops nebo buldok zvlášť.

Rozcvička, trénink a vyklusání jsou základ. Ta prevence chrání psa před zraněním. Po cvičení následuje masáž a chůze, což pomáhá rychlé regeneraci.

V létě dbáme na hydrataci a povrch pod tlapkami, v zimě kontrolujeme tlapky a sůl na cestách. Chráníme psa balzámem Chloé na tlapky a čumák nebo botičkami. Pro problémy s kyčlemi nebo lokty preferujeme měkčí podloží a plavání.

Postroj musí perfektně sedět, nesmí tlačit na průdušnici. Špatně zvolený postroj způsobuje odřeniny a může omezovat motivaci psa. Vybíráme modely, které neomezují pohyb lopatek a pravidelně kontrolujeme, jestli někde netlačí.

Po aktivitě všíme pozornost příznakům přetížení. Okamžitě reagujeme, snížíme zátěž nebo změníme tréninkový povrch. Včasná reakce chrání psa před zraněními a zjednodušuje regeneraci.

• Zpomalení tempa bez důvodu a nechutenství do hry
• Kulhání, ztuhlost po odpočinku, neochota skočit do auta
• Nadměrné funění, slinění, zvracení či průjem po zátěži
• Dotyková citlivost na zádech nebo ramenou

Když pes ráno vstává snadno, je ochotný jít do práce, můžeme trénink posílit. V horku sledujeme teplotní hranice pro běhání. V zimě sušíme srst, ohříváme psa po návratu a sledujeme dýchání.

Zdravá strava, dostatek vody a odpočinek jsou klíčové. Procházka a masáž po cvičení podporují rychlejší obnovu těla.

Výživa jako základ energie a regenerace

Výživa aktivního psa začíná kvalitními surovinami a jejich správným načasováním. Zaměřujeme se na bílkoviny a tuky. Ty podporují opravu svalů a zároveň udržují stabilní energii.

Rozdělujeme krmnou dávku na 2–3 menší porce. Hlavní jídlo podáváme alespoň 2 hodiny před aktivitou, aby se pes cítil dobře. Po výkonu mu dáme lehký snack, jako je Ely mokré krmivo, pro rychlou obnovu energie.

Dostatečná hydratace je pro psa klíčová, stejně jako jeho krmení. Před fyzickou zátěží, během i po ní musí mít pes přístup k vodě. V teplých dnech kontrolujeme, jak často pije, a dbáme na čistotu vody.

Náročné tréninky vyžadují více energie. V dnech tréninku tedy zvýšíme porce krmiva a ve dnech odpočinku je snížíme. Důležitý je aktuální stav psa a jeho potřeby v rámci daného období.

Pro psy s citlivým trávením jsou ideální hypoalergenní krmiva. Nemají v sobě pšenici ani kuřecí maso. To psům pomáhá udržet si výkon a zároveň chrání jejich trávení.

Zdravý poměr bílkovin a tuků je pro psa zásadní. Kvalitní živočišné bílkoviny podporují regeneraci. Zdravé tuky, například z lososa, dodávají energii na delší cesty. Nesmíme zapomenout na vlákninu a minerály, které jsou důležité pro trávení a svaly.

Finální plán krmení u sportujících psů upravujeme postupně. Sledujeme jejich energii, schopnost regenerace a kvalitu srsti. Správná výživa a hydratace jsou klíče k zdravému a aktivnímu životu psa.

CricksyDog: chytrá volba pro aktivní psy

Hledáme to nejlepší jídlo pro naše psy během tréninků a dlouhých procházek. CricksyDog nabízí kvalitní suroviny. Tato strava dává psům stabilní energii a pomáhá i mezi tréninky. Vyvinuto i pro psy s citlivým žaludkem, bez kuřecího a pšeničného.

Granule se mění podle věku a velikosti psa. Tím snadno zajistíme, že v celém životě budou jíst stejně. S tímto jídlem se zlepší kousání a absorpce živin, což podporuje i při větší námaze.

Chucky je pro růst a učení, s vyrovnanou energií a bílkovinami. Juliet je speciálně pro menší plemena, s malými granulemi a vyšší energií. Ted je nejlepší pro velká plemena, podporuje svaly a klouby pro dlouhodobou aktivitu.

Je možné vybírat jehněčí, lososa, králíka, hmyz nebo hovězí, což zvyšuje chutnost. Pravidelné krmení s těmito složkami zlepší výkon a regeneraci. Granule bez kuřete a pšenice jsou pro všechny psy.

Při každodenním tréninku pomáhá i snadná rotace mezi krmivy pro štěňata a dospělé. To udržuje energii stabilní a zdraví psi. Bez ohledu na to, zda trénujeme v lese nebo na cvičišti.

Ely mokré krmivo a MeatLover pamlsky: palivo a odměna po výkonu

Po aktivitách jako je běh nebo dlouhá procházka, potřebujeme něco, co pomože se zavodněním a obnoví chuť k jídlu. Ely mokré krmivo nabízí hypoalergenní možnosti: jehně, hovězí a králík. Tyto varianty rychle doplní tekutiny a energii. Jsou šťavnaté, takže je psi po cvičení rádi jedí, i když nejsou hladoví.

Když potřebujeme přesnost a motivaci, volíme MeatLover pamlsky. Tyto 100% masové pochoutky – jehně, losos, králík, zvěřina, hovězí – jsou ideální pro trénink. Dáváme jen malé kousky, abychom nezvyšovali příjem kalorií.

Společně tvoří Ely krmivo a MeatLover pamlsky skvělý tým. Ely nám pomáhá s regenerací a MeatLover s udržováním pozornosti při tréninku. Díky nim jsou psi ochotnější pracovat a lépe se zotavují.

Tip do praxe: Započněte krátkou pauzou na napití. Pak dejte pár kousků MeatLover k navázání a na konec malou porci Ely krmiva. Pomůže to s regenerací a udrží výkon bez problémů s trávením.

• Ely mokré krmivo: šťavnaté, hypoalergenní, vhodné hned po aktivitě.
• MeatLover pamlsky: 100% maso, malé kousky jako odměny pro trénink psa.
• Synergie: vyšší ochota spolupracovat a rychlejší regenerace po zátěži.

Podpora kloubů, srsti a dentální hygieny pro aktivní psy

Psí klouby a šlachy jsou na zátěž při běhu nebo hrách. Vybrali jsme pro ně kloubní výživu, která pomáhá s mobilitou a regenerací. Twinky produkty pro klouby a vitamíny jsme si oblíbili, protože podporují zdraví během náročných týdnů.

Pečujeme o kůži a srst, aby se psi cítili dobře a správně se chladili. Používáme šampon Chloé po špinavých výletech a po koupeli srst sušíme. K ochraně čumáku a tlap před počasím a náročným terénem slouží balzám Chloé.

Pro zdraví úst je důležitá dentální hygiena. Pravidelná péče o zuby psa nám pomáhá udržovat jejich energii. V rámci péče o zuby používáme dentální tyčinky Denty, které jsou super, pokud chceme omezit maso ve stravě.

• Po náročném dnu: kloubní výživa pro psy a cílené protažení krátce po aktivitě.
• Každý týden: péče o srst psa se šamponem Chloé a kontrola tlapek s balzámem.
• Denně: dentální hygiena psa a Denty dentální tyčinky po krmení nebo večer.
• Průběžně: vitamíny Twinky pro imunitu, vitalitu a stabilní chuť do pohybu.

Tento režim je jednoduchý, ale efektivně se stará o zdraví psa. Pomáhá tělu se rychle zotavit a srst lépe odolává nepřízni počasí. Díky Twinky a péči Chloé je náš pes v dobré kondici, což nám umožňuje užívat si společné chvíle po celý rok.

Řešení pro mlsné jazyky a citlivá bříška

Psům, kterým nedělá dobře kuřecí nebo obilí, dáváme CricksyDog bez těchto složek. Vybíráme jehněčí, losos, králíka, hmyz nebo hovězí. To zmírní problémy s trávením.

Mr. Easy dressing pro psy je skvělý pro náročné jedlíky. Tato veganská zálivka zlepší chuť jídla, aniž by způsobila alergickou reakci. Stačí pár kapek a voilá.

Přidáme-li k suchým granulím trochu Ely mokrého krmiva, pes získá jídlo s lákavější texturou. Vybereme jehněčí, hovězí, nebo králičí variantu. Je důležité, aby složení bylo jednoduché.

Přechod na nové krmivo děláme postupně, během 7 až 10 dní. Denně zvyšujeme množství nového krmiva. Sledujeme reakce psa.

• Pro navýšení lákavosti používáme Mr. Easy dressing pro psy.
• Držíme jednu bílkovinu: granule i Ely mokré krmivo ve stejné variantě.
• MeatLover pamlsky se 100% masem odpovídají hlavnímu krmivu.

Jasná pravidla a stabilní složení krmiva pomáhají, když má pes citlivé trávení. Pomalu, ale jistě přecházíme na novou stravu.

Plán tréninku podle věku a kondice psa

Začneme s věkem štěňat. Platí pravidlo: 5 minut chůze po každý měsíc věku, opakováno několikrát denně. Trénink pro ně zahrnuje socializaci a krátké hry na koordinaci. Chceme, aby jejich šlachy a klouby rostly bezpečně.

Pro dospělé psy máme 3–5 tréninků týdně. Tréninkový plán obsahuje dlouhé procházky, intervalové cvičení a dovednostní tréninky. Mezi ně patří například cvičení s cílem, práce na vodítku a čichové hry. Umožňujeme 1–2 dny pro aktivní odpočinek.

Starší psy zatěžujeme méně. Pohybují se nejlépe díky vytrvalostním procházkám, plavání a lehkému posilování. Dáváme pozor na únavu a délku kroku. Zjišťujeme, jak ochotně jdou na další procházku.

Periodizace tréninku psa zvyšuje kondici bez rizika přetížení. Střídáme 3–4 týdny náročnějšího tréninku s týdnem lehčím. Vzhledem k fázi tréninku upravujeme i výživu. Po náročnějších obdobích přidáváme kvalitní proteiny a mikronutrienty.

Sledujeme klíčové ukazatele ve speciálním deníku. Díky pozorování dechu poznáme tepovou frekvenci. Hodnotíme kvalitu spánku, chuť k jídlu a ochotu trénovat. Pokud zaznamenáme pokles ve dvou ukazatelích, snížíme zátěž a prodloužíme regeneraci.

Pro týdenní plán funguje jednoduchá šablona:

• Štěně: krátké procházky, 1–2 hry na koordinaci denně, odpočinek po jídle.
• Dospělý pes: 2 dny na vytrvalostní chůze, 1–2 dni na intervalový trénink, 1 den na dovednosti, 1–2 dny na regeneraci.
• Senior: 3–4 krátké vytrvalostní procházky, 1 plavání nebo lehké posilování, zbytek na lehkou mobilitu.

Terén si vybíráme měkký a zátěž zvyšujeme postupně. Reakce psa pečlivě zapisujeme. Takto udržujeme jejich motivaci vysoko a minimalizujeme riziko zranění na každém kroku jejich života.

Vhodné vybavení pro společný pohyb

Pro tahové sporty je super ergonomický postroj pro psa. Ani při delším běhu nepřekáží v pohybu. K němu potřebujeme amortizační vodítko a běžecký opasek. Máme tak volné ruce a udržíme stabilní krok.

Pro běžné procházky je ideální H-postroj pro psa a pevné vodítko. Flexi vodítka používáme pouze tam, kde je dostatek prostoru. V městě je důležitý stabilní kontakt a krátká vzdálenost.

Před a po výletě dbáme na péči o tlapky psa. V zimě a na štěrku používáme balzám Chloé. Na ledu nebo do hor bereme boty pro psa.

Nezapomínáme na pitný režim. Máme skládací misku a láhev na vodu. Důležitá je také identifikační známka s telefonem na obojku.

Pro lepší viditelnost ve tmě přidáváme reflexní prvky. Také používáme světýlko na obojku. Tak jsme vidět řidičům i cyklistům.

Když jedeme na kole nebo koloběžce, používáme delší lano a anténu. Zabraňuje tomu, aby se vodítko zamotalo do kola.

Vybavení kontrolujeme po každém použití. Musíme vědět, kdy je materiál unavený a kdy hrozí problémy.

• Ergonomický postroj pro psa + amortizační vodítko + běžecký opasek
• H‑postroj a pevné vodítko na procházky, flexi jen v bezpečí
• Balzám Chloé a boty pro psa do náročných podmínek
• Skládací miska, láhev na vodu, známka s kontaktem
• Reflexní prvky a světlo pro viditelnost ve tmě
• Pro kolo/koloběžku tažné lano a anténa

Mindset a návyky: jak proměnit aktivitu v životní styl

Chceme zvyky, které vydrží? Startujme s jednoduchostí a radostí. Plánování týdne dopředu nám dává strukturu. Zároveň nezapomínáme na prostor pro nepředvídatelné situace jako špatné počasí nebo pracovní povinnosti.

Pejsek se stává naším partnerem, na kterého se můžeme spolehnout. Jeho potřeba procházky je pro nás pevným bodem v rozvrhu. Naše setkání s ním považujeme za neodkladnou schůzku.

Máme své rituály, které usnadní začátek. Například si pustíme oblíbenou hudbu nebo máme speciální příkaz k odchodu. Tyto malé návyky nám pomáhají se rozhodnout a udržet si motivaci.

Náš plán je ohebný, abychom se nestresovali. Když prší, jdeme na kratší procházku. V dobrém počasí zase zvýšíme tempo nebo zařadíme schody. To nám pomáhá zůstat motivovaní a nevyhořet.

Máme podporu od ostatních milovníků psů. Společné aktivity a sdílené cíle nás drží v pohodu. Tato společnost nám pomáhá, když máme slabší týden.

Klíčem je důslednost, ne rychlost. Důležité je oslavit každý malý úspěch. Pokud se něco nepodaří, stačí se vrátit k základům a znovu začít.

Tip do praxe:

• Večer si připravíme vše potřebné na procházku na jedno místo.
• Nastavíme si připomínku, která nás podpoří v naší rutině s pejskem.
• Stanovíme si pravidelné „procházkové schůzky“ se spolehlivým partnerem z naší komunity.

Musíme akceptovat vzestupy a pády. Udržujme rytmus a vracíme se k základům. Malé jistoty a předem stanovené rituály nám budou každý den nápomocny.

Závěr

Pes nás každý den táhne ven. Pomáhá nám zlepšit kondici a uklidnit mysl. S ním vzniká náš aktivní životní styl.

Jídlo pro psa musí být zdravé. CricksyDog nabízí hypoalergenní krmivo. To obsahuje jehně, losos, králík, hmyz a hovězí bez kuřete a pšenice.

Doplňky stravy a péče o zuby i srst jsou podstatné. Zlepšují naše nálady a snižují výkyvy energie. Začínáme pomalu a sledujeme dech psa, abychom se bavili.

Hlavní je žít aktivně s psem. Mají smysl malé kroky a kvalitní krmení. Díky správné volbě krmiva CricksyDog udržujeme kondici po celý rok.